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レシピ

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糖質制限ダイエットアイス

糖質制限ダイエットアイス

サツマイモでもバナナでも。

by ほlove

材料(10個分)

  • サツマイモ(orバナナは2本) 大きめ1本
  • プロティン飲料(or牛乳または豆乳) 500㏄
  • 粉ミルク(スキムミルクまたはコーヒー用ミルク) 大さじ3
  • サイリウム(無くても可) 小さじ1
  • バニラエッセンス(無くても可) 適宜
  • 代替砂糖(甘さがもっと欲しい時) 適宜

作り方

  • 1

    焼くか蒸すか茹でて柔らかくなったサツマイモ(またはバナナ)を崩して粉類を入れる。

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  • 2

    何回かに分けて飲料を入れてよく混ぜ、バニラエッセンスも混ぜる。

  • 3

    容器に入れて冷蔵庫で固める。
    大きい容器でも良いし、写真のような90㏄の容器なら10個できます。

    image
  • コツ・ポイント

    分量はかなりアバウトでも大丈夫。
    凍らせたとき固くなり過ぎないようにサイリウム(オオバコダイエット)を入れました。
    好みで卵黄を入れてもいいと思います。
    凍らせると甘みを感じにくくなるので甘さを足しました。

  • このレシピの生い立ち

    焼き芋がたくさんあったので。
    サツマイモ(バナナ)の甘みだけでもいいという人は代替砂糖は入れずに作ってください。

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